Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для такой тренировки будут нужны обувь для бассейна, шапочка для плавания и купальник. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут добиться следующих результатов: увеличения силы мышц, укрепления иммунитета, нормализации веса и улучшения осанки.