Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя шаги, прыжки, бег, танцевальные элементы и наклоны. Эффект от регулярных занятий — укрепление костей, избавление от лишнего веса, наполненное энергией тело и ускорение обменных процессов. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.